提高NMN靠补充吗？可否根据原料填充？
Ⅱ（NAD+）是人体内千种物质反应的实施者，也是人体中不可缺少的成分，NAD+在人体中扮演的关键角色，促使其磷酸激酶NMN获得成功，引起了大家的注意。
NMN是一种存在于人体本身的物质，日常生活中的一些纯天然食材也是含有NMN成分的，那么NMN能不能根据这一点来获得NMN呢？
含NMN的配料（备注：NMN是基于负压高效液相测量，范畴值取不同获取方法的范畴值）
如图所示，如豌豆角、西蓝花、青瓜、包心菜等蔬菜水果每100g含有0.25-1.88mgNMN。此外还含有0.26-1.60mg/100g的瓜果，如鄂梨、番茄等。生肉和虾肉中NMN含量较低，分别为0.06~0.42mg/100g。
NMN含的竟然是豌豆！即便是偏食我也不会吃豌豆，不知道你们有没有爱？
因为我们的血细胞内总共含有50mgNMN（未公开发表的科学研究资料），学者们推测，人体可以从每天所需的各种食物中消化吸收NMN，从而维持全身上下的生理功能。
但是随着年龄的增长，NAD+消耗倍增，导致体内NAD+水平持续下降，一般25岁以后，就会慢慢出现缺货状况。
此时仅凭食物来消化吸收NMN是绝对不够的。例如，在NMN含量很高的豌豆角中，每100g豌豆角中就含有1.88mg的NMN，而人体强推荐用量每天服用8g/Kg就能缓解与年龄相关的生理反应。假设我没有算错，按体重60kg的成年人算，每天至少要吃25kg小豆角。而且，饮食调理也涉及到消化和吸收转化率的问题，吃下去的豌豆角到底有多少可以被人体消化和吸收转化成NMN？这一问题的答案是未知的。
作为NAD+产生的关键原料，NMN的降低将导致人体产生NAD+的高效降低，NAD+主要功效大伙儿可以查看相关网页资料了解。缺少NAD+我的身体会自然发生膜蛋白活性下降、DNA修复作用减弱等许多特征，加速衰老的整个过程，要想抗衰老就必须立刻填补NMN。
由于NAD+随年龄增长而减少，所以填补NMN的实际使用量并不能得出结论，不需要完全遵从参考文献中的“8mg/kg/kg/日”，年龄小无需要填补，年龄大就能多填补，因人不同。